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13784652537最早在女团选秀《创造101》收穫关注的王菊，一直以来都被作为肉肉女偶像代表，随着她在不少综艺的出镜，大家也发现她越来越瘦，脸也越显精緻，登上运动观察综艺更是在3个月内瘦下6公斤，一起床就空腹有氧，猛爬21层楼，爬7个循环，让一同参加节目的嘉宾都为之一惊！
她也分享自己在减重时採用的轻断食法，一週会选两天减少热量摄取，女生在500卡以内，男生在600卡以内，其余五天正常饮食，但还是要健康、乾净的食材为主。王菊的轻断食菜单就是在空腹爬梯后，早餐精準测量25克奶昔，约72大卡，午餐吃西洋芹、鸡胸肉，晚上则是吃樱桃，节目里也公开她的运动菜单。
王菊减重拳击训练
跳绳2分钟1组，做3组，接着蝶步法同样2分钟1组，做3组，敏捷梯训练2个来回做5组，之后敏捷球训练2分钟1组，做3组，再来闪躲、沖拳训练各2分钟，做3组，最后擂台对抗训练3分钟，2组，整体结束约消耗380大卡。
王菊减重健身房运动菜单
包含双腿箭步蹲各十个，双手壶铃摇摆5分钟不间歇，双手战绳5分钟不间歇，以及哑铃酒杯深蹲，同样5分钟不间歇，最后划船机5分钟不间歇，以上结束约消耗400大卡。
王菊在家勤练TABATA
在执行轻断食的同时，保持运动习惯提高身体代谢，除了器材运动外，王菊也介绍过自己的4分钟独家燃脂秘诀，那就是在家就可以完成的TABATA，动作依序为开合跳15个、交替手触地15个，接着提膝触脚跳左、右各12个，再来是滑雪跳左右交替一回共8回，高抬腿30秒，深蹲交叉跳15下，提膝跳30秒，基本每个动作都持续30秒，之后可以间歇休息约10秒。
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